タイミング法で妊娠できない…、落ち込んだ時の具体的な気分転換の方法

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妊娠できない日々が続くと、とっても落ち込みますよね。

私も何度も、高温期から体温が下がっては落ち込み、生理が来ては落ち込み、そんな日々を過ごしました。

出口のないトンネルをさまよっているような、そんな感覚です。

ゴールがあればがんばれるけど、そのゴールが本当にあるのかさえも、わからないんだもの!

でもやっぱり落ち込んでいても何も始まらないし、前に進むしかないんですよね。

今だからわかる、タイミング法で落ち込んだ時の気分転換の方法を紹介します。

妊娠できないのは私だけ・・・?

妊娠を希望している夫婦の約80%が1年以内に妊娠すると言われています。

妊活うさぎ
逆に考えると1年間妊活しても授からない夫婦って少数派なんだなぁ…

でもね、排卵日ぴったりにタイミングを合わせても、1回の排卵で妊娠する確率は20%しかないんですね(30代前半までの健康な男女の場合)。

2回したからといって40%に確率があがるわけではなく、何回しても妊娠する確率は1回の排卵で20%です。だからとても低いんです。

その20%が積み重なって、1年間で80%の夫婦が妊娠します。

でも1回1回の妊娠の確率は20%。だから今回妊娠しなかったからといって、それは全然問題あることではありません。

その少ない確率を何周期も重ねて、よりチャンスを広げるんですね。

妊活うさぎ
そう考えたらちょっと気が楽になってきた!

焦らずにリラックスすることですよ!

妊娠前にしか出来ないことをしよう!

妊娠しなかったことを逆手に取って、どうせだったら妊娠前にしか出来ないことをしてみませんか?

例えば、

  • 歯の治療(歯医者さんに通う)

虫歯が発覚 ⇒ 妊娠してたらちゃんと治療出来なかった ⇒ 妊娠してなくてラッキー♪

そんな風に思えますよ。発想の転換です(笑)。

他に妊娠前にしか出来ないことは、

  • 高級レストランで食事(つわりが始まると食べられません)
  • 海外旅行や国内の豪華な旅行
  • オシャレ

などなど。

一度妊活から離れてみる

毎日毎日、妊活のことが気になって頭の中から離れない、もしかしたらそれが逆にストレスになっているのかもしれません。

1周期、2周期だけでもいいので、一度妊活から離れてみるのも1つの手です。

「病院に行くのを止めたら妊娠した」「妊娠を諦めた途端に妊娠した」そんな話をよく聞きます(実際に私の周辺でも3組のカップルがそうです)。

実は私も、妊娠を諦めた途端に妊娠したんです。

今妊娠すると3月生まれになっちゃうから妊活はお休みしよう、と葉酸サプリや漢方薬を飲むのを止めました。

子作りも今周期はお休みする予定だったのですが、排卵検査薬はデータを貯めるために一応検査してみました。そしたら1回目の検査で今まで見たことがないすごく薄い陽性の線が!

「もしかしてこれがベストタイミング?」と念のためにその日に性交をして、一応1日空けてもう1回性交しました。

いつもの周期だったらもう1回ぐらい性交しておくんだけど、妊娠するつもりはなかったのでそれでやめました。

生理予定日前の時期も、いつもだったらドキドキソワソワしているのですが(今思えばそれがストレスだったんですね)、「3月生まれになっちゃうから妊娠してない方がいい」ぐらいの気持ちで、妊娠のことは全く考えずにいました。

そしたら妊娠してたんですね。だから娘は3月生まれ(もちろん、生まれてくれれば何月生まれでも全然OKです)。

精神的に解き放たれるって、本当に大事なんだなぁと実感しました。

まとめ

「タイミング法で妊娠できなくて落ち込む」「いつになったら妊娠できるんだろうと暗闇にいるみたい」そんな時の気分転換の方法を紹介しました。

落ち込む気持ち、すっごく良くわかるし、きっと妊活を1年以上続けた人なら誰でも感じることじゃないかな?

気分が沈んだら、とことん落ち込んだっていいじゃない!

沼の底までしばらく落ち込んだら、おいしい物でも食べて元気出して、次の排卵日までに元気になればいい!

そんな風に、私は思います。

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