自己流タイミング法のやり方、妊娠しやすいコツを全て公開!

【まとめ】タイミング法で妊娠確率をupするやり方とコツを大公開!

当サイトはタイミング法で自然妊娠を目指すあなたを応援するサイトです。

妊活うさぎ
なかなか妊娠しないなぁ・・・
管理人
ちょっと待って!そのタイミング法、本当に合ってる?
妊活うさぎ
ぎくっ!実はあんまり理解してないかも…

当サイト管理人の小雪(コユキ)です!

私はタイミング法で妊娠するまでに3年かかりました。

振り返ると、その3年間の内2年11ヶ月は間違ったタイミング法をしていました(←ほとんど全部やないかーい!)。

「私のように遠回りして欲しくない」そんな気持ちでこのサイトを作りました。

3年かかってようやくたどり着いた「タイミング法で妊娠するコツ」を、妊活をがんばる人みんなにお届けしたいです。

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タイミング法とは?

タイミング法とは、「妊娠しやすい時期を予測してその時期に合わせて性交(タイミングを取る・仲良し)する不妊治療(妊活)の1つの方法です。

タイミング法には、自分で予測してタイミングを考える「自己流タイミング法」と、「病院で指導を受けるタイミング法」の2パターンあります。

妊娠しようと思う人は誰でも、まずは自己流タイミング法で妊娠を目指します。自己流タイミング法の具体的なやり方を詳しく説明します。

自己流タイミング法の具体的なやり方

ここからタイミング法を具体的にどう進めていけばいいのか紹介します。

自己流タイミング法に必要な物

まずは必要な物を揃えましょう。

  • 婦人用体温計
  • 基礎体温表
  • 葉酸サプリメント

自己流タイミング法には基礎体温の測定が不可欠です。そのために婦人用体温計は必ず用意してください。普通の体温計では駄目です。

基礎体温表は手書きの物と、体温計と連動して印刷できたり、スマホで入力して印刷できるものもあります。好きな物を選んでください。

葉酸サプリメントは、妊娠してから飲むものと思われがちですが、実は妊娠前から飲むことで妊娠しやすくなります。妊活中はぜひ飲んでください。

排卵日を予測する

タイミング法で最初にしなければならないのは「排卵日の予測」です。

妊活うさぎ
排卵日ってどうしたらわかるの?

排卵を予測する主な方法は5つあります。

  • 基礎体温がガクッと下がって上がった周辺
  • 粘着性のおりものが出た日(のびおり)
  • 排卵検査薬
  • 排卵痛
  • 病院で卵胞チェック

排卵日を完璧に予測することは、お医者さんでも無理です。あくまで予測なので、「絶対にこの日!」と決めない方がよいでしょう。

タイミングを合わせる

排卵日に合わせて、性交をします。

妊活うさぎ
排卵日の当日に性交したらいいの?

それは違います。

一般的には、排卵日の2日前が妊娠しやすいと言われています。なぜ2日前なのかというと、それは精子の寿命期間が関わってくるのですがそれは後で説明します。

でもこの「排卵日の2日前が妊娠しやすい」というのもいろいろ言われている内の1つの説です。

排卵日当日に妊娠したという人もいるし、1日前だという人もいます。なぜこのようにバラバラなのかというと、排卵日がいつなのかは病院で毎日確認でもしなければわからないので、その人の排卵日が思い込みだからです。

なので、あまり「排卵日の○日前」だけにこだわらず、排卵日周辺に満遍なく性交の機会を持つことが重要です。

タイミング法で妊娠しない原因は?

何周期かタイミング法を頑張っても妊娠しない場合、原因は大きく分けて2つあります。

  • 身体的な問題がある(夫の場合も)
  • タイミングが全く合っていない

身体的な問題は病院で検査をしなければわかりません。一度検査をすることをおすすめします。最初は怖いと思いますが、大丈夫。まずは基礎体温が正常かのチェックと、次に血液検査になります。

病院を受診する目安はだいたい半年間妊娠しなかったら、です。

病院の検査をクリアしたとして、タイミングが全く合っていない場合を考えましょう。

もう少し踏み込んで、排卵とタイミングと回数について詳しく説明します。

タイミング法で妊娠する確率をアップさせるコツ

妊活うさぎ
タイミングが合ってないかも。どうしたらいいんだろう?
管理人
それはね、より可能性を広げることだよ!

そもそも予測した排卵日が違うのかも、排卵日の○日前が違うのかも、考えるとキリがないですね。

だからそこにこだわるよりも、より長い期間、より多くの性交の回数を重ねることで、妊娠の可能性の取りこぼしを防ぐのです。

また、排卵の前に精子が体内にいて排卵を待ち構えている状態が妊娠しやすいとも言われています。だからとにかく排卵よりも前に性交することが先決です。

そして常に新鮮な精子を送り込むことで、排卵の可能性がある期間はずっと精子が存在している、という状態を作ることができます。

海外製排卵検査薬を使って排卵の兆候をいち早くキャッチ!

排卵検査薬をまだ使っていない方、国内製の排卵検査薬しか使ったことのない方は、ぜひ海外製排卵検査薬を使ってみてください!

妊活うさぎ
どうして海外製がおすすめなの?

排卵は1日のうちの決まった時間帯に行われるわけではありません。そして卵子の受精可能時間は6時間と短いです。

排卵の兆候を逃さないためには、1日最低でも3回、排卵検査薬を使う必要があるんです。

管理人
日本製は1本約330円、海外製は約70円と断然安い!
値段を気にせず使いたいから、海外製排卵検査薬がおすすめだよ!

そして、排卵検査薬が薄い陽性になったらタイミングを開始します。これが妊娠の可能性を取りこぼさないコツの1つです。

性交を開始するタイミングはわかりました。次は回数について説明します。

タイミング法の回数は1日おき

 

タイミング法に最適な性交の回数を説明する前に、受精可能時間について説明します。

卵子と精子には受精できる時間=受精可能時間というものが決まっています。

  • 卵子の受精可能時間・・・排卵から6-8時間以内
  • 精子の受精可能時間・・・射精から5-6時間後の36時間以内

卵子と精子の両方が受精可能な状態になるように性交のタイミングを取らないと妊娠しません。もっと詳しく知りたい方はこちらのページをお読みください。

精子の寿命が36時間なので、理屈で考えれば毎日性交すれば常に受精可能な状態の精子が体内にいることになります。

妊活うさぎ
夫の仕事が忙しいから毎日なんて無理だ…

毎日は体力的にかなり難しいですよね。しかも排卵日のだいぶ前から開始するので、肝心の排卵日付近に力尽きてタイミング取れなかった、なんてことにもなってしまいます。

そこでおすすめするのは「1日おき」です。

12時間の受精不可能時間ができてしまいますが、それ以外はなんとか常に受精可能な精子がいる状態が保てています。この1日おきの性交の間隔が、現実的な間隔です。

そして高温期になるまでがんばりましょう。高温期になったら妊娠の可能性は無くなります。

妊活うさぎ
なるほど!この方法でタイミング法をまたチャレンジするよ!
管理人
がんばって!

妊娠しやすいタイミング法まとめ

  • 海外製の排卵検査薬で1日3回以上検査をする
  • 薄い陽性が出た日からタイミング開始
  • 1日おきにタイミングを取る
  • 高温期になるまでがんばって続ける

タイミング法で妊娠に成功する確率(妊娠率)は?

性生活がある避妊してない夫婦の場合、1年以内に約80%、2年以内に約90%が妊娠すると言われています。そして2年経っても妊娠しないカップルを不妊症と定義しています。

管理人
タイミング法のみに絞ったデータはないけれど、普通に性交していたら80-90%の妊娠確率ということだね。
妊活うさぎ
じゃあ私は残りの10%ってことか…。なんかショック。
管理人
落ち込まないで!

妊娠した時のタイミング法体験談

妊活うさぎ
妊娠した人の基礎体温や排卵検査薬の判定結果が気になるー!
管理人
私が妊娠した時の記録をまとめたので、紹介するね!

参考妊娠した時の基礎体温とタイミングの関係を徹底分析!

参考排卵検査薬の陽性反応、妊娠した時のタイミングはどうだった?徹底分析!

タイミング法のやり方・まとめ

妊娠できるのは1ヶ月(1周期)に1回しかありません。その大事なチャンスを、思い込みや間違った情報で逃してしまうのはもったいないです。年齢が上になるにつれ妊娠のタイムリミットが近づき、その1周期が本当に大事な時間になるのですから。

でも、ここで紹介したタイミング法なら、可能な限り妊娠しやすい状態を保つので、妊娠する確率が確実にアップするはずです。

管理人
あきらめずに気長にがんばろうね!

このページでは妊娠しやすいタイミング法について簡単に概要を紹介しました。もう少し詳しく知りたい方は↓のページから読んでください。

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